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  • 会员回馈 || 幸福孕期的秘密配方——舞韵瑜伽圆满落幕

    2019-03-30 10:32:56 编者:宝岛医院

      宝岛为进一步回馈我们的会员,3月30日北京宝岛妇产医院携手宝岛瑜伽教练郭霈然老师,一起为11位会员妈妈带来了一场诚意十足、温馨十足的线下体验活动。

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      很多妈妈迷恋明星的好身材,不解明星为什么能够做到假怀孕,品牌总监曾经的时尚媒体资深编辑底延女士为大家进行了现场揭秘,并表示只要方法对,肯坚持,每一位孕妈妈都可以。

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      场下阵阵掌声,纷纷点头,顿时自信十足。有一种迫不及待就要开练的架势

      懂宝妈如郭霈然教练,身为明星教练,懂孕妈妈的需求和需要。凡事不能急,一步步标准着来才更容易达到理想的结果。

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      郭霈然教练,先以专业的知识,让孕妈妈们了解瑜伽,知道基本要领,知道自己身体的什么位置容易出什么问题,然后该以什么方法来解决和应对。

      正确的理论和自我的清晰认知再结合实际训练才能事半功倍。

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      瑜伽大家的传统印象可能是晦涩的,很多人只是一知半解,加上网上的信息混乱,一知半解中还有不少的误解,这就很容易造成实际锻炼中的困难。

      非但没有达到自己想要的结果,反而出现了很多不必要的问题。瑜伽是真的好,但是瑜伽也是真的不容易,这个不容易是指认识,指呼吸、指专业的标准姿势,非专业机构往往很难达到。

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      ·郭霈然 / Guo pei Ran

      ·北京宝岛妇产医院特聘运动康复教练

      全国孕期体操指导师、肌筋膜康复治疗师、运动康复教练、运动塑形教练、培训师 、普拉提培训师、大白健康推荐名医,为多家医院开设孕期运动公开课,北京市妇联“益家行”公益讲堂特约讲师,从事瑜伽、普拉提、舞蹈等健身项目二十多年,教学10年。

      擅长:产后康复塑型训练、孕期减糖运动、腰盆康复治疗及训练、肩颈康复训练治疗

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      郭教练不仅专业且特别的细心和有耐心,会一对一的了解清楚,一遍遍的给孕妈指导和纠正,我们宝岛的瑜伽室安静而舒适,都是小课堂。

      几乎每一个来宝岛的孕妈妈都能得到身体的改善,收获意外的惊喜。

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      为了欢迎我们的会员回家,也为了表达宝岛的诚意,除了精挑细选的伴手礼,可口的茶点水果,我们还特意让宝岛的师傅雕制了蛋糕。

      看到每位孕妈妈的满意笑脸,畅所欲言的表达,毫无负担的开心模样,我们知道一切的所作值得了!

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      不想跟我同学一样,生个孩子把自己弄成大妈,穿鞋子还要穿老公的(因为水肿),还有妊娠纹,不要不要,还有这痛那痛的连街都逛不了的,我可不要,我要美美的只做辣妈,不做大妈!【宝岛孕期瑜伽实现您的愿望!】

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      松弛素一胎比一胎分泌的多,我不要生完宝宝变成胸部下垂,屁股下垂、妊娠纹,大肚婆呀!看我身边每一胎都坚持瑜伽的孕妈妈,就是一点样都没变!【不用羡慕她们,来宝岛孕期瑜伽,你也可以成为别人眼中的偶像!】

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      想让分娩是个快乐的体验,想要顺产无侧切无撕裂,想要产后出了月子就恢复很多机能?宝岛孕期瑜伽和您一起努力,助力美好成真。

      想...想...想...您的所想也是宝岛的所想

      来吧,让我们一起实现!

      24小时咨询电话:010-62006666

      孕期瑜伽更详尽的好处

      1、对宝宝好

      ① 胎儿与母体血脉相连,妈妈的适当运动也有利于胎儿的成长。

      ② 母体血液循环的增强,也增加了对胎儿的氧气和营养供给,促进胎儿大脑和身体的发育。

      ③ 准妈妈们的适量活动,有利于胎儿的骨骼生长发育。

      ④ 母亲经常保持良好的心理状态,对宝宝将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。

      ⑤ 在运动的过程中与宝宝对话,是一个良好的胎教方式,也算是很早的母子瑜伽

      2、对妈妈好

      ① 助力顺产。

      瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆,减少并发症并加速产后恢复。

      ② 舒缓情绪。

      瑜伽的延展动作,不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉,瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性,让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。

      ③ 缓解便秘。

      宝宝在肚里一天天长大,子宫会压迫到胃肠,造成食道逆流或产生便秘。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动,帮助排便与排气,减轻胀气与便秘问题。

      ④ 顺畅呼吸。

      温和的孕期瑜伽可以增加心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。

      ⑤ 减轻水肿。

      女性在怀孕后,体内孕酮一方面帮助胚胎着床稳固,另一方面会增加尿液中钠的浓度,造成浮肿。

      孕期瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿的现象,还妈咪们一个好模样。

      ⑥ 保证睡眠质量。

      孕期瑜伽有益于改善睡眠,帮助人们进行自我调控,使身心合而为一。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术,效果相当于4个小时的良好睡眠。

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